Thể thao

Có nhiều lần chúng ta đã đọc hoặc nghe đâu đó về lợi ích của việc chơi thể thao, tập luyện thể dục hằng ngày tối thiểu 30 phút sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Vậy trên thực tế, vì sao chúng ta phải tập luyện trong thời gian là 30 phút, có phải tập nhiều hơn hoặc ít hơn là không ổn?